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我们的健康加油站

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发表于 2009-12-14 19:45:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
长航,让我们的生活更精彩

亲爱的义工兄弟姐妹们,由于现在社会的快节奏,我们是否越来越忽视我们自身的身体健康呢,为了我们的身体更加的健康和强壮,为了让我们有更多的精力去参加我们的义工生活,长航点的窝窝同学 想出了一个小方法,就是来聚集一些日常生活中的小窍门,小方法来帮助我们拥有一个强健的身体,让我们不用吃药,节约时间就拥有向窝窝一样健康的身体······
   每位义工朋友们都可以把你知道的小窍门发到帖子里啊,让我们共同分享,让我们学习多多,身体棒棒啊·····
  起名长航是因为我(生)是长航的人,下一句我就不说了啊···· 顺便宣传我们的长航哟 ,我们长航是个好地方,有帅哥有美女,还有温暖的抱抱团,欢迎你来长航哦···

[ 本帖最后由 马窝窝 于 2009-12-16 12:18 编辑 ]
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发表于 2009-12-14 19:47:10 | 显示全部楼层
抢个沙发,支持窝窝!
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 楼主| 发表于 2009-12-14 19:48:11 | 显示全部楼层

在公交车上个的小锻炼

由于每一位义工每次去我们的点路程中,都要做很长时间的车,那么在车上我们就可以顺便锻炼一下了哟,可以在这寒冷的冬天帮助我们预防感冒哦····
方法一:按摩我们的鼻子
          如果你是有座位的,那么你可以先搓一下自己的双手,搓热了按摩一下我们的脸,然后用我们的食指按摩我们的鼻子,来回搓,直到感觉发热啊,最后按一下迎香穴,就是鼻翼外缘中点旁啊,按压一会,迎香穴为体表的感风之处、治风之穴,经常按摩可以促进鼻周围的血液循环,使气血畅通,外邪不易侵入体内。这可是很好的预防感冒的小方法哦···
        方法二:按摩我们的耳朵
  在我们坐在的时候,只需用手的食指和拇指轻擦耳轮(耳朵的外周),擦至局部透热(由内向外发热)为度。两耳交替按摩,运用这一方法可以补益肺气,疏风解表哦···
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发表于 2009-12-14 19:51:40 | 显示全部楼层
我就晓得睡觉是最好的休息,蒽,吃好睡好就身体好!!
没有计划的工作是空洞,没有措施的管理是空谈!

我们滴事业遍布全球,我们滴事业直到永远!
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 楼主| 发表于 2009-12-14 20:00:26 | 显示全部楼层
如果你是没有座位的呢,不用难过哦,相反你要感激它才对哦,尤其是男同胞们啊,这可是你们锻炼腹肌的好机会啊,你可以手拉着上面扶手,进行下肢锻炼哦
  只要我们稍稍抬起我们的脚后跟,收紧我们的腹肌,尝试着用腹式呼吸。在我们抬起脚跟的时候,我们的小腿后肌群在紧张哦,可以锻炼我们的小腿肌肉,这样可以增强我们的踝关节的肌肉和韧带力量,那么我们在以后的篮球比赛中就不容易扭伤我们的踝关节了哦···· 男同胞更要加强练啊······
  当然收紧腹肌和用腹式呼吸可以使我们的小腹变的平坦呢,那女生要加强了哦
  所以以后不要抱怨没有位置坐了哟,让给那些需要的人吧····
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 楼主| 发表于 2009-12-14 20:02:14 | 显示全部楼层

回复 4# 帅锅 的帖子

帅锅说的有道理·····
不过要再加上多锻炼哦····
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发表于 2009-12-14 20:02:27 | 显示全部楼层
1、中午别用瞎忙,坚持午休,有利于保护心脏。

2、带双平底鞋,慢跑去上班,下班快跑回家,节约又锻炼。
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 楼主| 发表于 2009-12-14 20:05:21 | 显示全部楼层

回复 7# 散户2009 的帖子

嗯,很有必要啊·····
谢谢散户的支持,多多提出啊······
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发表于 2009-12-14 20:09:46 | 显示全部楼层

冬天防感冒

冬天出门的时候,用双手揉搓双耳和耳根部,至发热或发红,可防感冒。
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发表于 2009-12-14 20:14:15 | 显示全部楼层
按摩手掌合谷,百病全消。

[ 本帖最后由 清芸 于 2009-12-14 20:15 编辑 ]
上善若水,厚德载物!
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 楼主| 发表于 2009-12-14 20:25:43 | 显示全部楼层
还有一个好习惯,是在上课的时候老师讲的啊
  就是现在的我们经常会感到眼睛干涩难受,尤其是经常对着电脑的人啊,特别的明显
   那就是经常转动我们的眼球,上下左右,转动几分钟,如果你旁边有人不好意思转,那就闭着眼睛转啊,刚开始会不习惯,但练一段时间就很简单了哦,一定要坚持啊,又简单有实用,对我们的眼睛有大大的好处呢
  还有我们平常可以多喝枸杞泡的水喝,对眼睛也好呢·······
  只要我们坚持,每天转动两三次,把他变成一种习惯,那我们还要戴眼镜干什么呢,
  提醒一下对着电脑工作的人哦,在你们工作超过一个小时,就起来运动一下啊,自己的身体才是最重要的哦·····
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发表于 2009-12-14 20:32:54 | 显示全部楼层
支持窝窝团长!
希望就在前方!
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发表于 2009-12-14 20:33:55 | 显示全部楼层
转眼圈一事有必要告知川妹子同学。。。。。
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 楼主| 发表于 2009-12-14 20:37:31 | 显示全部楼层
长敲足三里,胜吃老母鸡····
足三里在我们的小腿前外侧,犊鼻穴下三寸,距胫骨前缘一横指啊·····
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 楼主| 发表于 2009-12-16 12:41:33 | 显示全部楼层

传统长寿保健十诀

一:头为精明之府,日梳三遍百病除

二:脚称第二心脏,常搓涌泉保健康

三:日咽唾液三百口,一身活到九十九

四:朝暮叩齿三百六,七老八十牙不落

五:人之肾气通于耳,扯拉搓揉健全身
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发表于 2010-1-1 08:47:02 | 显示全部楼层
愿大家在2010更健康!
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