本帖最后由 老木易 于 2015-8-2 03:00 编辑
第一次参加百步亭的活动喔。每次都是我们这些新人写总结，怕怕呀！说实在的，百步亭的大多数爷爷、奶奶身体都不错哟，虽然90高龄，肤色依然莹润光泽，值叫我们这些后辈汗颜。
天气已渐渐入凉，早晚温差较大，爷爷奶奶们应适当做些锻炼，加强身体机能。另在营养方面多方注意。秋天是进补的好机会，俗话说药疗不如食疗，除了品尝美味又能强身健体，一举两得，何乐而不为呢！现介绍几种食惠的滋补汤水，成本控制在20元/人以内。
1党参乌鸡汤（滋阴润肺、补血）
主要材料：有乌鸡、党参、枸杞、玉竹、北芪、红枣、 桂元、薏米、当归、东瓜等。
此汤主要起滋阴润肺、补血的功效，特别适合体虚者实用。由于当归味苦不可多放，另配红红枣、桂元味甘性药材，能够起到很好的转味作用，东瓜清肠润肺好，还有美容功效，所以此汤也特别适合爱美的MM。此汤炖好后，呈乳白色，清淡甘醇，并且不油腻。
注意：配料中不可加入萝卜，因为它与人参起中和作用。
2沙参老鸭汤（治疗气管炎等呼吸道疾病）
沙参分为南沙参和北沙参，北沙参功效较好，所谓老鸭指喂养四岁以上的成年鸭。
3甘蓝粥（治慢性肠炎等肠胃疾病）
甘蓝俗称包菜，甘蓝粥就是用包菜熬的粥，每天坚持饮用对治疗肠胃有好处。除了甘蓝外，马齿苋效果也很好，做法一样。鲜新的、晒干的都可食用。
4川芎鱼头汤（治头痛）
就是用川芎煮鱼头，再配些其它的药材，能补脑益智。天麻治疗头痛也有很好，但价格贵很多，且很多药店卖的都是假货。
另介绍几种常用药，疗效很好，希望对那些身体有病痛的人有帮助。 特别注明：此处并非打广告呀。
1香港黄道义牌的活络油
对治疗风湿、肩周炎、跌打都有很好的疗效。本人及家人都试过，效果确实不错，敷上片刻，皮肤有灼烧感。
2斧正驱风油，一定要新加坡进口的喔，武汉药店的多为国内生产的。
对治疗头痛、伤风感冒有一定疗效，将之涂在太阳穴上，加适当按摩，我母亲常用；可治疗因为着凉引起的肚痛，将之涂抹在肚脐上，可减缓疼痛感。
3香港产的整肠丸
治腹泻的，听朋友说还不错。
对汤水有兴趣的朋友可以跟贴，我将其详细配方及制作方法补上，因为时间较紧，这里就没详细说明。
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发表于 2008-9-22 13:23:58
发表于 2008-9-22 13:33:05